Sur les conseils d'un "pro" du running, j'ai adapté mes prémiéres séances sur le modéle suivant: Séance 1: Course entre 50 et 60 % de la FCM pendant 30 minutes. Ressenti: pas de probléme particulier, souffle régulier Séance 2: Course entre 50 et 60 ²...

Bon est bien voici le premier article de mon blog. Voici ce que j'éspére vous faire partager: Objectif de la course a pied: J'ai décidé de pratiquer la course à pied ( le runing) pour une simple est bonne raison: > je souhaite affiner ma silhouette, sécher...